Đẹp toàn diện với 15 phút mỗi ngày | Chia sẻ kiến thức SEO, Marketing miễn phí

 Mỗi ngày chỉ cần 15 phút chị em có thể dễ dàng sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc. 

Mỗi ngày 15 phút để có được vóc dáng thon gọn

 Những động tác đơn giản nhưng bạn dễ dàng đốt cháy được lượng mỡ thừa 

Bạn tập đều đặn mỗi ngày 15 phút cho 4 động tác, tốt nhất bạn tập vào buổi sáng. Những động tác này giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, tác động trực tiếp đến từng bộ phận cơ thể: chân, tay, đùi, eo,…nên sẽ giúp bạn đẹp toàn diện với vóc dáng lý tưởng.

 Động tác 1: Thực hiện động tác nín xà, nếu bạn không có máy tập có sử dụng ở vị trí nào đó thích hợp

 Động tác 2 : Sử dụng hai quả tạ, nằm sấp xuống sàn, sao cho mũi chân chạm sàn, tay lần lượt nâng quả tạ

 Động tác 3 : Nằm sát xuống sàn, chân tay duỗi thẳng, sau đó nâng tay và chân lên, càng cao càng tốt

 Động tác 4: Thực hiện động tác “kéo xà”

 Mời bạn tham khảo video hướng dẫn: 

học seo, seo top google, giai phap seo, seo top, cach lam seo, tim hieu ve seo, seo off page, seo cho website, cach seo website, video hoc seo

học marketing, marketing can ban, search engine optimization, marketing trực tuyến

Nguồn: www21.24h.com.vn